いっしょにやってみよう♪体幹トレーニング【T tube】
高槻体操クラブ
お知らせ
高槻体操クラブのみんなこんにちは♪
今回は『いっしょにやってみよう♪体幹トレーニング』という事でおうちでも静かにできるトレーニングをご紹介します♪
腕と足で体を支えることによって、胴体(腹筋、背筋、側筋等)に効果的な刺激を与えるトレーニングです。
最初は5秒、10秒と時間を短くして、慣れてきたら、30秒、60秒と伸ばしていってくださいね。
是非、お父さん、お母さんもご一緒にやってみてくださいね~♪
各トレーニングのポイントをまとめましたので、ご参考にどうぞ。
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