いっしょにやってみよう♪体幹トレーニング【T tube】

高槻体操クラブ お知らせ
体幹トレーニングvol.1

高槻体操クラブのみんなこんにちは♪

今回は『いっしょにやってみよう♪体幹トレーニング』という事でおうちでも静かにできるトレーニングをご紹介します♪

腕と足で体を支えることによって、胴体(腹筋、背筋、側筋等)に効果的な刺激を与えるトレーニングです。

最初は5秒、10秒と時間を短くして、慣れてきたら、30秒、60秒と伸ばしていってくださいね。

是非、お父さん、お母さんもご一緒にやってみてくださいね～♪

各トレーニングのポイントをまとめましたので、ご参考にどうぞ。

詳細はこちら ポイント説明

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